Bom iskren… vidim te… ješ zdravo, se odrekaš, ne ješ “skoraj nič”, meso pa zelenjava ob vsakem kosilu in večerji… pa se nič ne zgodi? WTF? Ja, tudi to se dogaja. Kaj če ti povem resnico… Tvoje “zdravo” prehranjevanje morda ni tako zdravo kot si misliš in obstaja možnost, da ne bo vodilo do tako …
Tvoj mindset (v slovenščini se uporabljata tudi izraza miselnost ali naravnanost) določa, kako se spopadaš z izzivi, sprejemaš nove izkušnje in rasteš kot oseba. Obstajata dva glavna tipa mindseta: fiksni in rastni. Fiksni mindset verjame, da so sposobnosti določene in nespremenljive (npr. “Glej ne morem narediti počepa, ker to ni zame”), medtem ko rastni mindset …
Uporaba mindseta kot orodja za soočanje z izzivi in premagovanja ovir Read More »
Včasih je izziv najti čas za telesno pripravljenost in fitnes, še posebej za posameznike, ki veliko časa preživijo v službi (delo, vožnja itd.). Usklajevanje delovnih obveznosti, družinskih odgovornosti in družabnih dogodkov pusti malo prostora za vadbo in lahko vodi tudi v stres. Vendar lahko vključevanje fitnes treninga ali kakšne druge oblike treninga v tvojo rutino …
Praktični nasveti za vključevanje vadbe v natrpano dnevno rutino Read More »
V današnjem hitrem svetu je enostavno občutiti preobremenjenost zaradi zahtev vsakdanjega življenja. Od delovnih obveznosti do zasebnega življenja, iskanje časa za vzdrževanje zdravega življenjskega sloga pogosto pride na zadnje mesto. Vendar pa je učinkovito upravljanje s časom skrivna sestavina, ki ti lahko pomaga najti ravnovesje med natrpanim urnikom in tvojim počutjem. V tem članku bom …
